האם יש דיאטות שלא יזיקו לגוף? אחרי הכל, לעתים קרובות במרדף אחר דמות אידיאלית, אנשים פוגעים בבריאותם. כותרות הפרסומים המקוונים מבטיחות להיפטר במהירות מקילוגרמים מיותרים תוך כמעט שבוע אחד, אתה רק צריך "לשבת" על כוסמת, תפוחים, אבטיחים וכו'. בואו נסתכל על אחת מהדיאטות שעוזרת להיפטר ממשקל עודף ולא לחוות תחושת רעב מתמדת – דיאטת הביצים. אבל, כמו כל שיטה לירידה במשקל, לדיאטת הביצים יש מספר התוויות נגד.
למה דיאטת הביצים: מה אומרים תזונאים
בתחילה, תזונאים מתמקדים בעובדה שיש לדון בכל ירידה במשקל ודיאטה עם רופא המשפחה, תזונאי, גסטרואנטרולוג ומומחים מומחים אחרים. במיוחד אם יש לך בעיות בריאותיות או מחלות של מערכת העיכול. ניסוי עצמי בדיאטות יכול להזיק, לא לעזור. כתוצאה מכך, משקל עודף חוזר בקצב קטסטרופלי ואיתו מופיעות בעיות במערכת העיכול (GIT).
אבל בואו נחזור לדיאטת הביצים: דיאטה כזו מרמזת על ארוחת בוקר חובה של ביצים, מוצרים אחרים של תפריט היום והערב נדונים בנפרד עם מומחה. לדיאטת הביצים מספר אפשרויות: לשבוע, לשבועיים או לחודש שלם. ביצים הן מוצר ייחודי המכיל את כל הספקטרום של חומצות אמינו, חלבון, מינרלים, ויטמינים וכו' הנחוצים לגוף האדם. הערך המיוחד של ביצים הוא העיכול הכמעט מלא שלהן בגוף, בניגוד למספר מוצרים "דיאטטיים" אחרים.
למי מיועדת דיאטת הביצים?
למרות הפשטות של דיאטת הביצים וכל התועלת של ביצים, עבור חלק, שיטה זו של ירידה במשקל היא התווית נגד. לא מומלץ "לשבת" על דיאטת ביצים:
- עם מחלות דלקתיות של מערכת העיכול - גסטריטיס, כיב פפטי, קוליטיס. כל תיקון משקל במקרים כאלה נידון עם הרופא המטפל, שכן בנוסף לביצים כלולים בתזונה פירות הדר, והם עלולים להוביל לחוסר איזון בחומציות.
- נטייה לעצירות ולהיפך - שלשולים. זהו אות על בעיות מטבוליות, העבודה של מערכת העיכול, הדורשת לא לרדת במשקל. ייעוץ מומחה
- מחלות לב וכלי דם, במיוחד טרשת עורקים, שכן הביצים עשירות בכולסטרול
- מחלות של הכבד והכליות
- מחלות אונקולוגיות
- הריון והנקה
- אי סבילות אישית ואלרגיה לביצים ופירות הדר.
איך פועלת דיאטת הביצים: מטרות, יעדים, תוצאות
בכל גרסה של דיאטת הביצים, משתמשים בעיקר בביצים מבושלות "בשקית", כמו גם ביצים מבושלות, מקושקשות או עלומות. במשך שבוע אחד של דיאטת הביצים, אתה יכול להוריד 2-3 קילוגרמים, תוך הקפדה על תוכנית של 6 ביצים / 6 תפוזים ליום. בין הארוחות הקפידו לשתות מים נקיים, תה ירוק, משקאות פירות או לפתנים ללא סוכר.
אם אתה רוצה להשתמש בדיאטת ביצים של 14 יום, אז ביצים ותפוזים (או פירות הדר אחרים) מוצעים לארוחת הבוקר, ומתפתח תפריט אישי לארוחות הצהריים והערב. עם נוכחות חובה של חלבון, מינימום פחמימות, דחיית טיגון מזון. עם דיאטה כזו, התוצאה של איבוד משקל עודף היא אינדיבידואלית. אבל תזונאים מציינים שבממוצע הם מצליחים לרדת 7 ק"ג.
אם אתה רוצה להשתמש בדיאטת ביצים של 4 שבועות בשבועיים הראשונים, נעשה שימוש בגרסה של שבועיים, ואז מתווספת מה שנקרא דיאטה לתיקון תוצאות. זנים דלי שומן מבושלים של דגים ובשר שולטים בתזונה, כמות מזונות הסיבים מוגברת כדי לשפר את תפקוד המעיים. דיאטה כזו עוזרת להוריד עד 25 קילוגרם של הצטברות שומן עודפת. חשוב לשתות מספיק נוזלים ולא לאכול ביצים חצי מבושלות וגולמיות.
לפיכך, במשך שבוע של דיאטת הביצים, אתה יכול לתקן את הדמות, להדק את העור. תוך שבועיים - כדי להשיג תוצאה מוחשית בירידה במשקל, ובעוד 4 שבועות - כדי לגבש את התוצאה, לנרמל את העיכול ולהרגיל את עצמך לתזונה בריאה. עם זאת, כדי לשמור על הרמוניה, דיאטה בריאה אחת אינה מספיקה, אתה צריך להיות פעיל פיזית או לשחק ספורט.